私の暮らし

  

私の場合、他人軸で行動していると常に不足感がつきまとって、何者かでありたい私に囚われていることに
、最近気がつくようになりました。
SNSをみて、羨ましく思うとか、ちゃんとしなきゃとか。

でも何でもない私でOK！でいいことをしっているので、自分軸に戻れます。

私のココロは行ったり来たりだけど、戻れる場所があるというのは、安心です。



  

重ね煮の味噌汁。

出汁を使わず、野菜と味噌だけで作るシンプルなお味噌汁です。

今朝の朝食は、お味噌汁、五分づきごはん、少しの副菜をゆっくり味わってたべました。


最近、子供たちに合わせた食事が、私にとっては重いな。と感じるようになってきました。またストレスを感じるとつねに何かを口にしている自分に気づきました。
腹八分ってどれくらいだっけ？という感じ。

自分の体に合わせた食事を選んでいく。
勉強していきたいと思います。

  

しめじのポタージュ。
まだまだ暑いですが、秋を感じたくてつくりました。


疲労回復やカルシウムの吸収を促すなど栄養豊富で、日頃の食事に取り入れたい食材のようです。

長すぎた夏の疲れがなかなか取れず、スローペースで動いてますが、しばらくはこんな感じでのんびりいこうと思います。
  

知ってる方のSNSを見て、一瞬焦る気持ちもあるけれど、私は私のストーリーがあるよな。と、確認できるようになりました。
時々は揺れることもあるけれど。

自分自身を大切にしながら、楽しく過ごしていこう。


25年くらい前に買った、コーヒーカップ。
ホッとするのです。  

頭の中で思考がぐるぐるしてたので、気分転換に外出。

空を見上げて、意識の切り替え。　
結局は私がどうしたいか？

私を大切に扱う。というテーマの新しい解釈が１つ加わったみたいです。


  

皮膚の内側を観察する。

身体の硬さ、凝っているところをほぐすことだけに気を取られて、自分の身体の内側を見てないことに気がつきました。

身体に力が入りすぎて、緩めるということに意識を向けていませんでした。緊張と弛緩。

最近、自分を大切にするということをテーマにしてきましたが、内側を観察せず全然違うところを見て、自分自身の状態を判断してたようです。

まだまだ身体はほぐれませんが、ヨガで皮膚の内側に意識を向け、そして睡眠、食事など暮らし方と向き合いながら私を大切に扱って行こうと思います。


  

雨がパラパラとふってましたが、ほんのちょっとだけ草むしりをしました。
基本めんどくさがりやです。

最近グラウディングができてないな。と思っていたのでなんとなくはだしで。

少しの時間でも意識を向けると、植物がキラキラしてるように感じました。

ほんのちょっとだけ成長したユーカリ。
ミント、レモングラス、バタフライピーのハーブティー。

私にとって心地よく、ただただシンプルな暮らしを心がけていきたいと思います。




  

旬のいちじく。
ふるさと納税で届きました。
家族では私しか食べません。食わず嫌いはもったいないよなーと思いますが、沖縄ではなかなか見かけないので、私としてはありがたく贅沢に頂いてます。

ネットでいちじくを検索すると色々でてきますが、いちど試してみたかったいちじくのトースト。

クリームチーズ、いちじくを食パンに乗せて焼いた後にはちみつを。飾りでミント。


美味しくいただきました。

食べながらなぜか、これ一度食べてみたかったんだよねー。食べれて良かった。満足。という感覚が湧いてきました。

気になるものはとりあえずためしてみるって良いなと思います。
  

今日は朝からzoomでヨガの講座でした。
長い時間パソコンに向かっているのと、集中して受講してたのでかなり疲れました。

休憩時間はスマホは控えめになるべく目を閉じてリラックスそしてリフレッシュ。

腑に落ちる内容も多く、これから進む方向について、これでいいんだと確認もできました。

心地よく暮らしていく。



今が旬のいちじくはカルシウムや鉄分など必要な栄養素が含まれているそうです。
そのままでも美味しいし、ヨーグルトにかけても。
塩コショウ、オリーブオイルで味付けしたシンプルなサラダもおいしいです。





  

冷たい飲み物より常温かホットの方が身体に優しい。
と、最近はアイスを避けてました。

でも、まだまだ暑い。
久しぶりにアイスコーヒー。

その時に私が飲みたいものを。
良い、悪いを決めずにどっちでも。
私にとって心地のよいものを。