身体の内側

皮膚の内側を観察する。

身体の硬さ、凝っているところをほぐすことだけに気を取られて、自分の身体の内側を見てないことに気がつきました。

身体に力が入りすぎて、緩めるということに意識を向けていませんでした。緊張と弛緩。

最近、自分を大切にするということをテーマにしてきましたが、内側を観察せず全然違うところを見て、自分自身の状態を判断してたようです。

まだまだ身体はほぐれませんが、ヨガで皮膚の内側に意識を向け、そして睡眠、食事など暮らし方と向き合いながら私を大切に扱って行こうと思います。